La salud mental se ha convertido en una de las mayores preocupaciones de los capitalinos. Según un estudio de la Secretaría Distrital de Salud y la UNODC, el 9,7 % de los bogotanos ha sido diagnosticado con ansiedad generalizada y el 10,9 % con depresión. A esto se suma que, en 2024, las atenciones por salud mental superaron los 2 millones, un incremento del 26 % en comparación con 2019, de acuerdo con la Veeduría Distrital.
Expertos coinciden en que el ritmo acelerado de la capital, una de las más congestionadas de América Latina, ha disparado los casos de ansiedad y depresión, consolidando lo que algunos llaman una “epidemia de ciudades ansiosas”. Frente a este panorama, se hace cada vez más urgente contar con espacios y actividades que favorezcan la desconexión, el autocuidado y el equilibrio emocional.
Lea también: ¿Cuáles son los mitos más comunes sobre la vasectomía?
Tatiana Flores, Coordinadora de Acondicionamiento Físico de Compensar, señala que es clave fomentar prácticas cotidianas que fortalezcan la salud mental y social. Entre ellas recomienda:
-
Ejercicio regular, ya sea en gimnasios, actividades al aire libre o deportes de equipo.
-
Talleres de bienestar emocional, con técnicas de respiración, mindfulness o relajación.
-
Hábitos de autocuidado y prevención, como chequeos médicos, buena alimentación y descanso.
-
Oferta cultural y artística, que estimula la creatividad y aporta alternativas de ocio saludable.
-
Conexión con la naturaleza urbana, aprovechando parques y espacios verdes para caminar o descansar.
Además: El reto de las marcas de maquillaje internacionales para superar las nacionales
De esta manera, actividades simples y accesibles pueden marcar la diferencia en el día a día, ayudando a los bogotanos a enfrentar los retos emocionales de vivir en una gran ciudad.
